terça-feira, 20 de novembro de 2012
15. Atividades Físicas e de Lazer
Estabelecidos seus horários de risco, voce deve planejar atividades
alternativas ao seu antigo hábito de beber ou usar drogas. Abra espaço na sua vida para o
lazer e a atividade física. Em lugar do "alterocopismo" do final do dia, pratique um esporte
saudável, sozinho ou em grupo. Aliás, todo bom Plano de Recuperação sempre deve prever a
modificação do estilo de vida. Transforme seus hábitos antigos em hábitos saudáveis.
Portanto, nos horários de risco aproveite para fazer natação, caminhadas,
exercícios. E também abra um horário na sua agenda para atividades de lazer, como, por exemplo,
a leitura daquele bom livro que há horas voce estava para começar, mas "nunca tinha tempo".
Aliás, há quanto tempo voce não leva sua esposa ou namorada a um bom cinema?
É importante que voce desenvolva novas atividades e interesses que não
sejam associados ao antigo uso de álcool ou drogas.
Talvez voce tenha que trocar grande parte de suas amizades.
Quem sabe começar um programa de condicionamento físico, ou fazer aquele
curso de teatro ou música ou de eletrônica ou mecânica que voce há muito tempo queria fazer.
ATIVIDADES FÍSICAS
Relacione as ATIVIDADES FÍSICAS que voce está se comprometendo a realizar,segundo
o seu PLANO DE RECUPERAÇÃO. Indique os horários.
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ATIVIDADES DE LAZER
Relacione as ATIVIDADES DE LAZER que voce está se comprometendo a realizar,segundo
o seu PLANO DE RECUPERAÇÃO. Indique os horários.
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Bom dia amigo.. ótimas dicas!!! só tenho que deixar a preguiça de lado.. caminhar e praticar exercícios faz muito bem para o corpo e para a mente..
ResponderExcluirTenha um lindo dia querido!!!
Forte abraço.
Para vc tambem minha amiga um bom dia com muitas realizações.
ExcluirQuanto aos exercícios um dia de cada vez funciona, também kkk...kkk...
Bons momentos SPH
Abrçs e fique com Deus.