terça-feira, 6 de novembro de 2012

2. Quadro das Vantagens e Desvantagens


       O objetivo dessa tarefa é voce colocar na balança as vantagens e desvantagens de 
usar e de não usar álcool e outras drogas.
       Muitas pessoas conseguem ver apenas as vantagens imediatas de beber e usar droga
e "esquecem" ou diminuem as desvantagens de usar. No caso dessas pessoas a balança pesa
muito mais para o lado das vantagens. Por isso, não se sentem motivadas a parar de usar,
já que não colocar todo pesso das desvantagens na balança.
       Comparar as vantagens e desvantagens de suas decisões (usar/não usar) pode ajudar
voce a decidir pelo melhor caminho.
      
       Exemplo: João preencheu assim o seu Quadro de Vantagens e Desvantagens de beber:

**VANTAGENS**

      USAR:                                                                  
      

            - Faço parte de um grupo de amigos.
            - Fico mais sociável.
            - Perco a inibição, a vergonha, a timidez, a insegurança.
            - Me sinto mais confiante.
            - Me sinto bem, mais"relaxado".
            - Esqueço dos problemas.


 NÃO USAR:
           
            - Me sinto melhor fisicamente.
            - Fico com a cabeça no lugar.
            - Fico bem com a esposa.
            - Fico bem com a família.-
            - Trabalho melhor, mais disposto.
            - Sem ressaca.
            - Com dinheiro.
            - Durmo melhor.
            - Acordo sem me preocupar com o que posso ter feito na noite anterior.
            - Me alimento melhor




 **DESVANTAGENS**

      USAR:

            - Tenho ressaca.
            - Brigo com a esposa.
            - Piora relacionamento com os filhos.
            - Problemas físicos.
            - Fico desmotivado no outro dia.
            - Me sinto culpado.
            - Problemas com o trabalho.
            - Gasto todo o meu dinheiro.
            - Perco o controle.
            - Fico agressivo.

     NÃO USAR:

            - Me sinto sozinho, isolado, sem amigos.
            - Tenho que lidar com "fissuras" e compulsões.
            - Desajeitado no contato social.
            - Parece que a vida perde a graça.

        Agora faça voce o balanço das suas vantagens/desvantagens de usar/não usar álcool ou outra droga.
        Preencha cada uma das quatro partes do Quadro das Vantagens e Desvantagens da seguinet maneira:
     
        A.  Vantagens de usar.
            ____________________________________________________________
            ____________________________________________________________

        B.  Desvantagens de usar.
            ____________________________________________________________
            ____________________________________________________________

        C.  Vantagens de não usar.
            ____________________________________________________________
            ____________________________________________________________

        D.  Desvantagens de não usar.
            ____________________________________________________________
            ____________________________________________________________


4 comentários:

  1. Gostei da atividade... é tipo um quarto passo superficial... ajuda bastante acho.
    parabéns!

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    1. Isto eu aprendi no grupo de prevenção da recaida no CAPS-AD, nos 2 anos e 6 meses que frequentei me desligando com alta melhorada.
      NA estou a 4 anos e 5 meses, ainda não me deram alta kkk...kkk...
      Bons momentos SPH
      Fique com Deus.

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  2. kkkkk tb não recebi alta do Nar-Anon!!!

    Um grande amigo meu trabalha no CAPS AD, acho fantastico o trabalho deles, mesmo sendo diferente ajuda muito.

    Parabéns, acho que quando queremos realmente a recuperação corremos atras de tudo que nos faz bem!

    E seu blog me faz bem, posso não me identificar muito, mas vc não tem ideia da esperança que sua recuperação gera em mim!

    Obrigada

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    1. Certa vez eu disse a Dra, Alessa, psicologa que me acompanhou no Elo de Vida (hospital dia para dependentes quimicos).
      ¨Estou com 44 anos e eu tenho usado drogas por 30 anos (uso descontrolado aos 14 anos) e se Deus permitir que eu viva mais 30 anos sera se usar drogas.
      E farrei o que fosse para conseguir para conseguir.¨
      Se quando esta em uso eu fazia de tudo para conseguir drogas, hoje faço ao contrario, o que for preciso para não usar.
      Minha unica certeza é que. Só por hoje : Eu não vou usar drogas com a ajuda de Deus.
      Um bom dia com bons momentos para vc SPH
      Fique com Deus.

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