1- Só por hoje, vou procurar viver unicamente o dia presente, sem 
tentar resolver de uma vez só todos os problemas da minha vida. 
Durante 12 horas posso fazer qualquer coisa que me assustaria se eu 
pensasse que tinha de a fazer por uma vida inteira.

2- Só por hoje vou estar feliz. A maior parte das pessoas é tão feliz
quanto se dispõe a sê-lo.

3- Só por hoje, vou tentar ajustar-me à realidade e não tentar adaptar
tudo aos meus próprios desejos. Vou aceitar a minha sorte como ela vier 
e vou moldar-me a ela.

4- Só por hoje, vou tentar fortalecer o meu espírito. Estudarei e vou 
aprender alguma coisa útil. Não vou manter o meu espírito ocioso. Vou 
ler alguma coisa que exija esforço, pensamento e concentração.

5- Só por hoje, vou exercitar a minha alma de três maneiras: vou fazer 
um favor a alguém sem que se note e, se alguém se aperceber disso, esse 
facto não conta; vou fazer pelo menos duas coisas que não me apetece só 
por exercício; não vou mostrar a ninguém os meus sentimentos de dor, 
poderei estar magoado mas não revelarei a minha dor.

6- Só por hoje, vou ser agradável. Vou apresentar-me aos outros da melhor 
maneira possível: vou vestir-me bem, falar baixo, agir delicadamente, não 
farei críticas, não vou ter nada de negativo que dizer aos outros, não vou 
tentar melhorar nem controlar ninguém, excepto a mim próprio.

7- Só por hoje, vou ter um programa. Pode ser que eu não o siga a rigor, 
mas vou tentar. Vou evitar duas pragas: a pressa e a indecisão.

8- Só por hoje, vou ter uma meia hora tranquila só para mim e descansar. 
Durante essa meia hora, em determinado momento, vou procurar ter uma melhor 
perspectiva da minha vida.

9- Só por hoje não vou ter medo. Muito em especial não vou ter medo de 
apreciar a beleza e de acreditar que aquilo que eu der ao mundo, o mundo 
me devolverá.

Concedei-me Senhor serenidade para aceitar as coisas que não posso modificar, 
coragem para modificar aquelas que posso, e sabedoria para distinguir umas 
das outras."